Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Szükségünk van-e súly övre?

2012.09.25

Amikor a guggolás végrehajtását tanuljuk, nincs szükségünk súly-övre. Kulcstényezőnek ez alakalommal az tekinthető, hogy a megfelelő testtartásra koncentrálunk, és fejlesztjük azt, megtanulunk feszesen maradni(mint egy rugó), és kialakítani egy szűk csatornát - az egész mozgástartományban. Övet viselni ebben az időszakban szükségtelen, mivel a használt súlyzók viszonylag könnyűek, és akadályozhatják önmagunk érzékelését és a mozgásérzet elsajátítását. Amikor azonban nagyobb súlyzókkal kezdünk dolgozni, a súly-öv fontos szerepet játszik. A súly-öv növeli a hason belüli nyomást, ami nagyon fontos a megfelelő gerinctartás megőrzéséhez. A rögzített gerinchelyzet azért szükséges, hogy a láb minden mozgása a súlyzó mozgatásává alakuljon át. Ha gerincünk laza, úgy működik, mint a harmonika és tompítja a láb erejének egy részét - ez pedig rendkívül veszélyes.555693_488535347841428_1746259435_n.jpg